Postoje određene namirnice koje se izdvajaju zbog svojih snažnih nutritivnih svojstava i pozitivnog utjecaja na imunitet. Ove supernamirnice obiluju vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pomažu tijelu da se bolje bori protiv infekcija i bolesti.
Đumbir – prirodni protuupalni saveznik
Đumbir je poznat po svojim protuupalnim i antibakterijskim svojstvima. Sadrži bioaktivne spojeve poput gingerola, koji mogu pomoći u smanjenju upala i poboljšanju imunološkog odgovora. Može se konzumirati svjež, kao dodatak čajevima, juhama i smoothiejima.
Kurkuma – moćan antioksidans za imunitet
Glavni aktivni sastojak kurkume, kurkumin, ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva. Kurkuma se može koristiti kao začin u jelima, a njezino djelovanje se poboljšava kada se kombinira s crnim paprom.
Češnjak – prirodni antibiotik
Češnjak je bogat sumpornim spojevima, uključujući alicin, koji ima snažna antimikrobna svojstva. Redovita konzumacija češnjaka može poboljšati otpornost organizma na infekcije.
Med – prirodni imunološki booster
Med ima antibakterijska i antivirusna svojstva te može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade. Također je bogat antioksidansima koji podržavaju zdravlje stanica.
Uključivanjem ovih supernamirnica u svakodnevnu prehranu možete prirodno osnažiti svoj imunološki sustav.